動脈硬化を引きおこすドロドロ血液。近年になって、その原因のひとつが「睡眠中の酸素不足」だと分かってきました。 寝ている間の酸素不足は、睡眠時無呼吸症候群 ……

季節ごとの睡眠時間を調べた調査によると、冬の睡眠時間が一番長いという結果が出ています。 人間の脳と身体は、体温が上がるにしたがって覚醒します。しかし、冬 ……

睡眠を多くとらないと健康を保てなくなるのが「ロングスリーパー」と呼ばれる人々です。一日あたり9時間以上の睡眠時間を必要としていて、全人口の5~10%を占 ……

うつ病の方の8割以上に、不眠症状が現れます。本人が自覚しにくいうつ病にくらべて、不眠の症状は比較的認識しやすいと言えます。そのため「もしかしたらうつ病な ……

睡眠時間が少ないと、起きて活動している時間が長いためダイエットに良さそうに思えますが、実際は逆です。睡眠不足だと太りやすくなることが、近年の睡眠関係の研 ……

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